播报4月9每日电讯 今日,湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出,詹姆斯与纳什谈及诸多话题。
谈到他在赛季结束后的休赛期训练和恢复计划,詹姆斯说:“休赛期的头三四周,我努力让自己避免打球。我并没有远离比赛,我要么在看比赛,要么在球馆里看我儿子准备和参加各种锦标赛。但我想给自己一个机会,尤其是到了当前的生涯阶段,让那些小伤小痛能自行恢复。当然,多年来我也了解到,40岁的我在休赛期的恢复进程和我25岁时完全不同,你的恢复速度就是没有那么快了。我努力放松一个月、也许一个半月,来真正远离篮球场上的消耗。但我在做的训练是练习瑜伽和普拉提,我在做拉伸,我在做按摩和拔火罐等所有的这些事情,努力让我的身体恢复活力,避免磨损和消耗。
“如果我要跑步,我也会努力在反重力跑步机上跑步,这样你能减轻对下肢的负载。或者做更多泳池中的训练,这样能减轻下肢和关节所承受的负载。赛季结束后,我的前6-8周差不多就是这样。因为我仍在和孩子家人一起旅行,任何时候当你飞在天上都有相关的信息,但我能够接下来在那6-8周内照料好自己的身体。”
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